大雪养生9大原则
12月7日为二十四节气中的大雪节气。大雪节气的到来，预示着正式进入了冬季最寒冷的时候，而且天气干燥、湿度较低，此时养生保健尤为重要。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以冬属阴，要以固护阴精为本，从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补养生调养的大好时机，那么大雪节气养生究竟该怎么做呢？中医提醒大雪节气养生有9大原则，做到了可以让你健康整个冬季。一、保暖护阳气冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。二、起居宜早眠早起冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。三、养宜适度所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。四、养勿过偏综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补；起居强调安逸，静养惟一；此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体 新陈代谢产生失调而事与愿违。五、泡脚按摩必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。六、要多喝水冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。七、保持精神良好冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。八、通风健脑冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。九、喝粥调养冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养。大鱼大肉当心吃出高危准妈妈
18日，记者从沈阳盛京医院获悉，医院在一周内已经接收了两例妊娠合并胰腺炎的孕妇。 一周前，怀孕已经32周的李女士突然感到剧烈腹痛且呕吐不止，刚开始，丈夫以为这是妊娠期的反应，后来，家人看到李女士腹痛难忍，才急忙将她送到盛京医院。检查后才发现，李女士患了急性胰腺炎，情况非常危险。产科医护人员马上为李女士进行了剖宫产，同时内科配合进行胰腺炎抢救，李女士产下了一个四斤重的婴儿，母子平安。 而另一位怀孕28周合并胰腺炎的孕妇则没这么幸运，由于该孕妇同时合并有其他产科疾病，而且胰腺炎发病很急，易引发许多合并症，为保护孕妇，家人选择了中止妊娠。 据沈阳盛京医院产科的尉阳介绍，妊娠合并胰腺炎一般来说有两种情况，一是孕妇有胆道疾病，二与饮食密切相关。因为上述两个孕妇都没有胆道疾病病史，在检查中也没有发现胆结石等胆道疾病，因此饮食就成了致病的主因。 由于产妇抵抗力下降、体内各种腺体的分泌及代谢发生改变、情绪波动等原因，均可引起胆总管下端括约肌痉挛;另一方面，产妇为了补充分娩时的消耗，又要加强营养，传统的方法便是摄入一些高脂、高糖、高蛋白的饮食，这又迫使胆液、胰腺分泌量增加，从而增加了胰腺炎发病的几率。 尉阳说，急性胰腺炎是一种危重的急腹症，尤其是出血、坏死型胰腺炎，死亡率高，产褥期发病危险性更大。因此预防胰腺炎的发生，对于产妇来说，显得特别重要，必须把握合理进食这个关键。在产后头几天，进食量不可太多，应采取逐渐增加的原则，不可突然、大量地进食高糖、高脂肪、高蛋白食物。产后一旦出现上腹痛、恶心、呕吐、发烧症状，应及时就医。 另外，患有胆结石等胆道疾病的女性，原则上应在切除胆囊、治愈胆疾后再怀孕。。
